na wakacje

[...] Łowcy.B, KSM i Neonówka nak***iali dziś mam szkolenie o 15, ciężko będzie się przestawić, zawsze siłka koło 17, a teraz będę musiał o 12-13 koksić bo praca 15-21, ale choi tam, w miesiąc zarobie sobie na pozostałe 2 miesiące wakacji, poznam ludzi, zdobędę doświadczenie etc. A Wy nak***iacie do jakiejś roboty w wakacje czy leżycie do góry doopą?

niby tak, ale wakacje idą a na mase mam caly przyszly rok zreszta jak teraz wjade na 2500, to mysle ze dam rade progresoowac nawet

[...] zjadłem i mnie nie podlało :)) PLan jest taki jak pisałem ten tydzień dodaje jeszcze cardio. a od przyszłego zacznę ucinać ww, aczkolwiek potem może znów może dodam bo idą wakacje to bd mógł rano zapvierdalać na rowerku i bd kręcił 2x dziennie }:-( Wszystko idzie w dobrym kierunku Klata brzuch WL 60 x6 70 x6 80 x6 90 x6 95 x5 Tydzień temu [...]

Witam nie prowadziłem troche dziennika w wakacje zszedłem z ciężarów trochę się zresetowałem, już pare tygodni ciągne to redu, bo plan jest od października już zacząć masować. Praktycznie to cały sierpień jadłem około 2800 kcal i dużo ruchu. Powoli wracam na ciężary, Plan do końca roku to 120 WL 150 SQ 200 DL. Micha 2300 kcal cardio 3 x 15 [...]

[...] liceum zrobilem 8 tygodni air alerta, potem dlugo nic. Od poczatku 2 liceum zaczalem cwiczyc na silce, ale troche nieefektywnie. Potem w miedzy 2 a 3 liceum zrobilem w wakacje 2004 okolo 10 tygodni gregry(nie pamietam dokladnie, pamietam ze duzo, ale napewno nie do konca). Potem w listopadzie zeszlego roku do***alem totalnie hardkorowy [...]

[...] dobrego żarcia bez żadnego stresu nerwów i pośpiechu więc mam nadzieje że będą postępy bo w sumie chce ważyć 80 kilo ale mieć dobrą kondycje przy tym i proporcjonalną siłę i bez bebecha więc jeszcze sporo pracy mnie czeka no i teraz przez wakacje to się skupie na nogach …. W sumie na wszystkim hehehe bo wszystko trzeba poprawić

[...] 75/78 +3cm postep na prostownikach ogromny wiec i obwod pasa poszed Udo: 50/54,5 +4,5cm sila za bardzo nie poszla wg WODYNa ale masa chyba nawet ok Waga: 64/68 +4kg Moze duzo nie poszlo no ale ogolnie chyba mam lekkie miesnie i kosci WODYN o Spisie tresci pomysle bo wakacje sie zblizaja. Do tej pory nie mialem za bardzo czasu (ahh te kobiety

[...] 2010r zaczalem sie odchudzac, moja max. waga wynosila 89 kg, a na dzien dzisiejszy wynosi 78 kg przy wzroście 187cm. z ginekomastia bylem juz u lekarza rodzinnego w tamte wakacje, lekarka powiedziala ze to minie i nie robilo na niej wrazenia ze z tym schorzeniem zyje juz dlugi czas, poradzila mi jedynie diete i cwiczenia (pompki i siatkowka) [...]

[...] jak najszybszej operacji, ale może i racja że najpierw powinienem wyciąć jak najwięcej, iść do lekarza po diagnozę, i zrobić porządek w okolicach września, poza tym bardzo zależy mi na nie przerywaniu treningów sztuk walki. Chociaż z drugiej strony może warto by było być już po wszystkim w wakacje żeby mieć to z głowy i lepiej się prezentować...

heh no niezle ;) widze ze ladnie popiles no ale w sumie ciezko sie nie skusic w wakacje gdy jest najwiecej imprez.. proponuje zrobic 4 cw na klatke np skos w dol (niezle ciagnie i poprawia podkreslenie klatki ) oczywiscie zlaezy od stazu ale mnie 3 cw na klate nie grzeja, tak samo zrobil bym z barkami 4 cw (podciaganie sztangi wzdloz [...]

zlot.... hm, moze w przyszlym roku w wakacje żebym mogl piwko wypic? :-D bo na razie to nawet nie wiem jak smakuje :-( albo ch**, powiem mamusi że na pielgrzymke jade %-) Zmieniony przez - Balboa5 w dniu 2013-05-04 13:37:22

wakacje :D co to znaczy :D do roboty Panie :) póki co do niemiec dułem 3 razy w roku, czas chyba jednak gdzieś indziej spróbować, w norwegi robota w chłodni, włochy na pole, dojcze pieczarki, wszedzie nizły zarobek, choć pewnie skonczy sie na dojczach bo juz sprawdzone

Ja tam zazwyczaj przez wakacje się opiełdalam, więc mi na ręke

No dobry filmik. Nazywam się Dafid i właśnie jem płatki owsiane na mleku z rodzynkami i odrobiną kukurydzianych Corn Flake'sów. Melvin i Rakhu już w końcu po maturach? Bo ja już mam wakacje od tygodnia. Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2010-05-25 12:28:16

- uroslem troche w szerz (jezeli kogos interesuje moge podac ile ) - budowałem wyskok prawie cale wakacje (dokladnych wynikow nie znam) - dowiedzialem sie pare zagran taktycznych w koszykówke w praktyce(na obozie) - poprawiłem celnosc rzutów (grywalem sam..) - poprawiłem drybling do tego wlasciwie nie pilem , opaliłem sie i uwazam wakacje za [...]

[...] silowy przez pierwsze 2 miesiace, pozniej juz trening bym jakos zmienil zalezy ile tluszczu przez 2 miechy spole. Tak zeby po redukcji za chudo nie wygladac. No i przez wakacje na poczatku 2-3x w tygodniu bieganie, pozniej 3-4, a we wrzesniu z 5x w tygodniu, pozniej jakas regeneracja i poczatek pazdziernika mam zamiar wystartowac w [...]

Co tam napisal Yanas piczko bede mial male zamowienie po wyplacie, ale naprawde male;] ze az sie tobie na poczte nie bedzie chcialo isc;] erulf piczko bylem w Rzeszowie chyba z godzine w tym roku w wakacje mogli my na piwo isc.

robiłem i po 14 codziennie . ale w****ia takie coś wakacje z dupy dosłownie Na nic czasu nie , na siłce to nie pamiętam kiedy byłem... dobrze że chociaż micha dobra

Ja nie paliłem, ale ostatnio w wakacje jakoś tak się nauczyłem, z Maślaną razem i se kurzymy trochę A dziś u mnie poszło wino na dwóch, ale takie z wyższej półki Potem zjadłem z 150g michałków i zrobiłem lekki trening Zmieniony przez - st_ud w dniu 2011-07-17 21:19:39

a ja sie jak na razie przede wszystkim opi***am w koncu wakacje sa, trzeba odpoczywac oczywiscie jesli jest taka mozliwosc